Корзина
178 отзывов
У нас в акцииКупить со скидкой
Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы
Кажется, мы ещё не рассказывали о такой ВАЖНОЙ разновидности современного спортпита, как предтренировочный комплекс или "предтрен".Это поистине один из важнейших препаратов среди спортивного питания. Однако нужны ли они всем? Давайте разбираться!

23.08.17

Целью предтренировочных комплексов является наполнение организма энергией, благодаря чему тренировку можно проводить с большей результативностью. Кроме того, прием этих добавок позволяет быстрее нарастить мышечную массу.

Рассмотрим подробнее состав предтренировочных комплексов, чтобы разобраться, всем ли они нужны.

Как правило, компонентов в предтренировочных комплексах достаточно много, около 20 штук, но самыми востребованными остаются креатинаминокислоты BCAA, аргинин, кофеин, таурин и бета-аланин.

Креатин считается одним из важнейших компонентов, который улучшает питание мышц, следовательно, гарантирует более качественную тренировку.

Аминокислоты BCAA признаны отличным антикатаболическим средством, а также источником энергии и питания для мышечных волокон. Аргинин отвечает за эффект пампинга, а L-аргинин расширяет сосуды, вследствие чего мышцы лучше наполняются кровью, в них улучшается насыщение мышц кислородом.

Кофеин и таурин повышают работоспособность, концентрацию, также положительно влияя на качество тренировки, к тому же, у таурина есть интересное свойство – он помогает мышцам быстрее восстановиться. Бета-аланин – отличный антиоксидант, с помощью которого мышцы также восстанавливаются быстрее.

Все вещества, кроме стимуляторов, вырабатываются в организме, но в меньшей концентрации, следовательно, при употреблении предтренировочного комплекса вы получаете всплеск трудоспособности.

Комплексы считаются безопасными, но с некоторой оговоркой. Стоит понимать, что в умеренных дозах, следуя дозировке на упаковке, они не принесут вреда организму. Следует учитывать, что сочетание креатина и стимуляторов может спровоцировать инсульт. Подробных исследований этой темы не проводилось, но был зафиксирован один подобный случай у бодибилдера.

При употреблении комплекса нужно помнить, что организм к нему быстро привыкает, поэтому чтобы сохранить эффект надолго, нужно либо плавно увеличивать дозировку, либо сочетать несколько комплексов.

Спортсменам, у которых наблюдается повышенное давление и отклонения в работе сердца, нужно аккуратно принимать комплексы или же отказаться от них. Вы, наверное, и так знаете, что расширение сосудов провоцирует повышение артериального давления, поэтому тренировки могут сопровождаться неприятными ощущениями.

Стоит отметить, что на упаковке комплексов часто указывается, что их нужно принимать в дни отдыха. НО это не совсем правильно! Лучше в день, когда вы не тренируетесь, принять витамины, креатин моногидрат и отдельно аминокислоты BCAA.

Поскольку в состав предтреников входят стимуляторы, принимать их стоит в первой половине дня, желательно на пустой желудок. Именно при таких условиях все компоненты проявят себя в полную силу.

Помните, что не стоит мешать предтренировочные комплексы и рабочие жиросжигатели, поскольку и там, и там есть дублирующиеся компоненты. Поэтому, одновременный прием жиросжигателей и стимулирующих комплексов может просто "посадить" сердце, а мы этого ни в коем случае не можем допустить.Так что сделайте свой выбор в пользу или того, или другого, мы всегда рады проконсультировать вас! 

Берегите своё здоровье и достигайте успехов в спорте и здоровом образе жизни!

Источник: Интернет-магазин "Железный человек"

Предыдущие статьи
social-icon
Loading...